耳朵上有个“降压点”，高血压者常按揉，可有效控制血压

文/黄砚萍 中国中医科学院西苑医院 主任护师

高血压是常见的心血管疾病之一。近年来，我国高血压的患病率呈逐渐上升趋势。绝大部分高血压可防可控，却难以治愈。一旦发生，就需要终生管理。

高血压在中医里并无特定的病名，可根据其症状表现，归属于“眩晕”“头痛”等范畴。其典型症状为眩晕、头痛头胀、急躁易怒等，且经常会在劳累或情绪激动后加重。

高血压发病以脏腑功能失调为基础，尤其与肝、脾、肾三脏密切相关，且受到情志、饮食、生活习惯等多种因素的影响。

耳与脏腑经络有着密切的关系，脏腑经络在耳郭上都有相应的反应区，即耳穴。刺激耳穴，对相应的脏腑经络有一定的调节作用。通过刺激耳穴，可以调整机体阴阳的平衡，促进心、脑、肾血管病理改变的恢复等，有助于整体调理降压，同时纠正功能失调，改善机体不适症状。

降压点推压

【取穴】降压点

【功效】降低血压。

【按摩方法】双手食指沿耳轮角上缘向上推压至降压点，力度逐渐增加，推到不能推动为止。反复推压20次，以有微微压痛感和局部发热感为宜。每日2次。

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按摩降压沟

【取穴】耳背沟（降压沟）

【功效】调理脏腑功能，降血压。

【按摩方法】左手摩左耳，右手摩右耳，两手同时进行。食指在耳前固定，拇指在耳背沟从下向上按摩。以每秒2次的频率按摩3分钟，每日2次。

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捻揉耳垂法

【取穴】枕区、晕区、身心穴、快活穴（身心穴在耳背的点）

【功效】缓解焦虑、紧张情绪，减轻头晕、头痛症状。

【按摩方法】拇指在耳后耳垂部位固定，食指在耳前耳垂部位。两手拇指、食指同时捻揉。频率为每秒捻揉1圈，每次按摩3分钟，每日2次。

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三种耳穴按摩方法依次进行，每日上、下午各1次，能缓解高血压、头晕等症状。赶快来试试吧！

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